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LSDを再認識

   

marathon-20141103

marathon-20141103

LSDについていろいろネットで調べてみると

面白い記事がございました。

まーLSDの位置づけみたいな感じですので

一つの目安として思っていただければと思います。

※以下スポーツナビさんからの引用となります。

1)ウォーキング
2)LSD、スロージョギング
3)ジョギング
4)テンポ(快調)走
5)ペース走
6)タイムトライアル、インターバル走など
※数字が大きいほど強度が高い

ん〜なるほどです。

ウォーキングよりは早く、ジョギングよりは遅く…といった感じですね。

記事によるとジョギングのペースより1キロ30秒以上は遅く走る事を

おすすめしております。

なるほどなーと。今一度LSDというのもがどのようなものか

感じれた記事となります^^

まず私みたく長距離でばててしまう人は、

LSDから改めて練習した方がいいかもしれませんね^^;

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