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マラソンを行う上での適正体重

      2014/09/23

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さて、私がマラソンを始めようとしたきっかけはそう、

ダイエット目的になります(笑)

女子か!というつっこみはおいといて、本当です。

ただ、最近はあまり体重が思ったより減っていないと思い

ちょっと調べてみました。

適正体重とは?

まず、私自身の適正体重はいくつなのか、

それを調べるには以下の計算式にて算出される

BMIで確認できます。

BMI = 体重 ÷ (身長 × 身長)

実際、私の今の場合、

体重、69キロ

身長、172センチ

なので、

BMI = 69 ÷ (1.72 × 1.72)

計算すると約23パーセントである事がわかります。

この数字ですが、以下の通り振り分けられます。

18.5未満は痩せすぎ

25以上は肥満

みたいです。どうやら日本人は22くらいが一番ベストなんだそうです。

へぇ、と思いつつ私はちょっとだけ肥満よりという事がわかります。

あまり痩せすぎると、今度はフルマラソンを走る為の

スタミナ切れなどを起こしてしまうので22から少し下あたりの

値にしておくのがどうやらベストみたいですね。

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