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カカト着地について

      2014/10/28

ashi

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前回、つま先着地についてお話しました。

カカト着地

今回はカカト着地について、実際にはカカト着地の方がけがも少なく

一般的な着地になるみたいです。

カカトで着地し、素早く足の裏の体重移動をして(言葉での説明は難しい…)

足の親指あたりで地面をけり上げる走り方が理想な走り方になると思います。

実際に私もそこは意識をしながらトレーニングをしてますが、

長い距離になればなるほど、最後の方はべた足になっちゃいます…

これは私自身の課題でもありますが。

また、着地した時に体がまっすぐ上にのっている状態が

さらにいいとの情報もあります。(これは私も知りませんでした)

足の上にまっすぐ体がのっていると、体幹の筋肉で受け止めるらしく

足のけがのリスクがだいぶ減るとの事らしいです。なるほど。

明日からのトレーニングはこの事を念頭に置いて走りたいと思います^^

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