マラソン前の飲酒について
お酒が大好きな私。
私と同じくお酒好きでマラソンをしている人もいるかと思います。
ではマラソン前ではどのくらい禁酒をしているのでしょうか？
レース前一週間前から禁酒
私の場合は、レース前一週間前からだいたい禁酒しています。
これが一番いい！といったわけではないですが、
アルコールが体内から完全に抜けるまでは1〜2日程度かかるという事と、
後は自分に対する試練という意味合いでこの期間を設けています。
まーあとはレース後の乾杯の為でもありますが（笑）
では一般の方はどのくらい禁酒しているのでしょうか。
いろいろ調べたところ、人それぞれといった感じでした。
レース開始12時間前から禁酒
前日から禁酒
一ヶ月前から禁酒
私も一度、一ヶ月間の禁酒をした事がありますが、
結果はタイムがよくなる事はございませんでした。
それにお酒を我慢しているストレスがたまったと思います。
この当たりは人によりまた経験でもありますが、
フルマラソンだからといって制限しすぎるのもよくない気がしますね。